[...] tych 2 palców płynnie bez żadnych przeskoków. oczywiście to mija im więcej zaczynam używać dłoni. wcześniej zero takich problemów, aczkolwiek wiele lat temu, gdzie jeszcze nawet treningów siłowych się nie robiło, co dopiero saa, pamiętam, że też miewałem takie okresy, dlatego nie wiem, czy mogę to przypisać do tego właśnie, że leci most [...]
Do tej pory robiłem unoszenie nóg bez obciążania, jestem w punkcie gdzie gdy ćwiczę bardzo powoli i uważnie to jeszcze czuję że ok, ale chyba czas rozejrzeć się za jakąś progresja w tym ćwiczeniu. Spięcia robię z obciazeniem,ciezar normalnie idzie w górę. Z unoszeniem nóg nie wiem co zrobić.Jakoś nie ufam trzymaniu hantla między stopami... Może [...]
Gaz: dobry choc na bliski dystans co w niektorych przypadkach jest malo przydatne, paralizator: tak samo jak gaz Palka teleskopowa: jak dla mnie najbardziej skuteczna, jeszcze te najdluzsze, nie trzeba podchodzic az tak blisko jak np z paralizatorem, pozdrawiam
Ja rok temu organizowałam Wigilię u siebie w domu. Było super, ale jeszcze fajniej było 2 dnia Świąt, kiedy wszyscy pojechali do domów, a my mogliśmy w końcu odpocząć :-) hah no coś w tym jest %-) Viki jak dla mnie już samo kupowanie prezentów pochłania czas, a co dopiero organizowanie wszystkiego, zakupy i gotowanie. Fakt, że utrudniają sobie [...]
[...] Osoba pulchna może co najwyżej schudnąć, zmniejszyć się optycznie, ale kształty ciała pozostaną bez zmian. Sylwetka nadal będzie płaska. Podobnie osoby szczupłe – schudną jeszcze bardziej. Pojęcie robienia masy także jest czasami źle odczytywane, bowiem dla niektórych jest to jedzenie do oporu i zwiększanie masy ciała. Jeżeli jednak dieta nie [...]
[...] rad. Zaznaczam odrazu że codzienne łososie z ryżem itp nie wchodzą w grę. No i żadnych migdałów bo wystarczy że wezmę przykładowo rodzynkę do buzi i jest zwrot. Dodam jeszcze że trenuje piłkę nożną, (2 treningi w tygodniu) i w weekend mecz (teraz w okresie zimowym bez meczu) a na siłowni ćwiczę 4 razy w tygodniu. Po nowym roku jest [...]
[...] autora pytania, pomijając dietę i zakładając, że jest ona dopięta na ostatni guzik, przed zakupem suplementów warto przyjrzeć się treningowi. Same słowa „chodzę na siłownię” jeszcze o niczym nie świadczą, bowiem w tym miejscu możemy realizować różne cele. Pierwsze pytanie czy nasz trening jest dobrze dobrany do tego celu? Czy dostosowany jest do [...]
[...] o całym dniu bo gdybym wiedział to plan dnia wyglądałby nieco inaczej... w trening wjechałem lekko zaspany, myślałem że mój miks postawi mnie na nogi no ale niestety... jeszcze tak dokuczają mi prostowniki, nie wiem czy to BP ale roller już kupiony i najwyższa pora zabrać się za rozciąganie, rollowanie i poprawę mobilności. Zakupy z dzisiaj: [...]
[...] doprowadzając do chaosu w ich krajach(Irak, Libia, Egipt) ale u siebie to już ich nie chcą?" Lewaki sie zawsze predzej czy pozniej same pieknie demaskuja. Zapomniales jeszcze o naczelnym placzliwym argumencie lewizny, "krucjaty!" Dzieki tym strszliwym okupacjom, to brudasy jedynie zyskaly cokolwiek maja z technologii, infrastruktury i [...]
[...] w którym dwa odważniki o równej lub zbliżonej wadze, których waga oscyluje w granicach 1RM zawodnika, związuje się za pomocą liny, łańcucha lub gumy (wtedy trudność jest jeszcze większa), tak, by odległość między kulami wynosiła nie więcej niż 3 cale a następnie wyciska (wyciskanie żołnierskie) trzymając za cięższą kulę (jak są równe, to [...]
Można nie ufać mikrofali i tak jeszcze na zakonczenie tematu, przynajmniej z mojej strony: „(...) Jedzenie jest bombardowane strumieniem cząstek, w wyniku czego atomy przechodzą do stanu wzbudzonego, a zatem zwiększa się jego energia wewnętrzna. Następnie po wyjęciu pożywienia z kuchenki następuje szybki proces stygnięcia, w wyniku fizycznego [...]
Odnośnie antybiotyków dodam jeszcze że zawsze przyjmowałem je co 12 h ( 8 rano i 20 wieczór ) pilnowałem tego jak nie wiem :) Nigdy też nie przerywałem kuracji bo wtedy nic by mi to nie dało ;)
staram się w moim życiu być słownym człowiekiem dlatego wracam jeszcze trochę pognębić w sprawie pct %-) w książce Anabolics, bez znaczenia na rok wydania książki, może znaleźć jeden i ten sam schemat przeprowadzenia pct. jak się do tego odniesiecie? ponieważ z tego, co kojarzę, ale mogę się mylić, to stanowczo odradzacie branie wszystkich trzech [...]
[...] się z przejścia objawów, pozwoliłem sobie na za dużo i zapalenie wróciło. Po terapii przez długi czas trzeba stosować restrykcyjną profilaktykę, a choroba i tak może jeszcze odbijać się echem co jakiś czas. Upór jest w tym wszystkim najważniejszy. Jeśli jesteś często narażony na wychłodzenie, staraj się ubierać jak najcieplej i nigdy nie [...]
[...] na przestrzeni lat praktycznie się nie zmienia. Czy logicznie rzecz biorąc jabłko z czystego polskiego sadu, które spadło naturalnie, poobijało się, wpadło na coś jeszcze po drodze i wyrosło na drzewku osadzonym na w (miarę) naturalnej glebie będzie tak samo jakościowo bogate, co jabłko spryskane kilkukrotnie chemią, niedojrzale [...]
[...] meczu, wtedy takie rzeczy wchodzą, że tak to ujmę Dowal ze 2 łyżki oleju lnianego, za mało masz tłuszczy bo wszystko leci z produktów zwierzęcych. Co do treningu: porób jeszcze te 5x5, rób co jakiś czas ten deload, a powiedzmy po 2 miesiącach zmień na jakiś góra-dół albo bardziej obwodowy, przyda się jako uzupełnienie pod piłkę i mecze. [...]
Witam panowie. Kończę 16 tygodniowy cykl. 20shotow teścia cypionat, 20shotow teścia prop+Master. Pytanie dotyczy odbloku. Na forum tematów w tej kwestii 1000, a odpowiedzi jeszcze więcej i w dodatku kazda inna. Mam dwa op.clomidu i 3op. pregnyl (5000) Jak polecieć z tym tematem? Od ostatniego shota teść+master bić hcg? Rozdzielić po 1000 co 3 dni? [...]
[...] już będzie ok to wróć do zakresu 10 i spróbuj dołożyć najpierw 2,5kg potem 5 jak wolisz mniejszy przeskok. Fajnie gdyby ktoś na żywo mógł Cię choć raz przypilnować Hm postaram się przestawić w takim razie. A jeszcze zapytam, co do techniki to mimo własnego wyczuwania kiedy pracuje ten pośladek to jednak bardziej stawiać na high bar czy low bar?
Viki DT/pods. s.33,38/ciąża s.45/powrót s.71
